[...] wrodzoną sam nie wiem, mam to od malego. Ciężko mi powiedziec, ale mam. Nie nosze podkladki pod buty, mam nogi obie takie same. Mysle ze mozesz isc do lekarza spytac sie czy mozesz trenowac, albo najlepiej spytać rehabilitanta. Lekarz nie bedzie wiedzial o tym, poniewaz on tylko zna sie na chorobach a nie na treningu siłowym. Fizjoterapeuta [...]
[...] pochylisz do przodu daja dobre podciecie. Ale tak jak i przedmowcy uwaza sie iz przenoszenie sztangielki rozciaga klatke piersiowa nadajac jej objetosci i moze ja wydluzyc. Nie widzac zdjecia nie mozna okreslic czy problem lezy w Twojej anatomi czy po prostu w zbyt malej masie miesniowej. Pozostaje Ci tylko cwiczyc :) Pozdro i przyrostow zycze :)
daj enan lub cypio zamiast propa prima moze byc a wino daj tab na ostanie 6 tyg to jaka forma bedzie zalezy od zarcia aerobow i treningu prop czy enan w malej dawce (500mg )nie zaleje duzo potem woda zejdzi ena winie czesciowo i mniej klucia bedziesz tez mial dzieki temu druga opcja daruj sobie wino kup masteron zeby ci tak cisniene nie skakalo [...]
Acha jeszcze jedna sprawa jak myślisz lepiej zapodać turę od początku cyklu i ciągnąć 8 tyg. czy lepiej dorzucić w srodku cyklu i ciągnąć do końca razem z propem i primą?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Trenowałem na mese, mysle ze moge zmienic na trening za rzezbe, co o tym sądzisz? Te same cwiczenia ale ciężar 50$max, minmum 15 powtórzeń do 30 max.No i minimum 4 serie czyli wyciskanie na ławce prostej 1seria 15,15,15,15 powt 40kg 2,3,4 15,15,15,15 powt 40 kg co daje 16 razy 15 powtórzeń z ciężarem 40 kg,co o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak to mówi Karol Małecki dieta to 90% sukcesu , trening na mase czy redukcje moze wygladac tak samo wszystko dieta regulujemy wiec zacznij od diety Zmieniony przez - rutkow w dniu 2012-12-26 20:44:48
[...] 2 ma to sens :) Jestem na dobrej drodze i wszystko już sam ogarniam na tyl żeby robić progrers ;) Bardzo chętnie podłapie kilka technik,pomysłów na wykonanie różnych ćwiczeń czy opcji treningowych Równie chętnie wpadnę do Radka i zobaczę Bobra i resztę na żywo :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/206107c9eccf41978f15ba2bad25739c.jpg [...]
[...] widzę pod względem treningu... dziwną bo niespotykaną. Tomek jest MISTRZEM jakich mało... nie przez tytuły.... przez zachowanie....! Nie czułem się przez minutę "mały" czy gorszy.... Tak,wygląd,jakośc i dojrzałość mięśnia robiła wrażenie ,ale najelpszy był kontakt i szczerość. KIilka słów wydawało się takich od tak do kamery,ale pózniej [...]
tak tak, a ju jitsu i bjj tez sie niczym nie rozni, czy jakas tam dzwignie nazwiesz po japonsku czy portugalsku wyglada tak samo... problem tylko w tym gdzie naszyc sobie nastepna reklame proszku do prania bo juz miejsca nie starczy, w karate sa te same techniki a jednak bez problemu odrozniasz shotokan od kyokushin moro
Mięśnie szkieletowe?? Na obręcz barkową oczywiście podciąganie na drążku w jak najszerszym chwycie pisał o tym krzychu666 w swoim arcie o wielkich barkach. Ale proces trwa latami tak że od razu uprzedzam. Jak masz wadę postawy czy jakieś inne schorzenia układu kostnego to ortopeda czasami niezbędny jest zabieg. Zapadnięta klata to tzw." kurza [...]
Zagadnienie jest bardzo złożone, zależy od bardzo wielu czynników zaczynając od...poziomu tłuszczu, wieku, pory dnia ekspozycji, kończąc na miejscu opalania(odległości od równika :) ) czy poziomie melaniny w skórze. :) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-25 21:45:04
Adept_JKD: Rękawice powinny być raczej dobre. Co do ulicy i TKD na niej - to zależy jak ćwiczysz i co w ramach TKD jest ćwiczone na treningach. Wiem, że niektórzy trenerzy rozszerzają o box, bjj, jj, czy inne. Właśnie pod kątem ulicy, czy tez uzupelnienia braków w samej sztuce. Zależy więc to od trenera i samego ćwiczącego - jak ćwiczący uzna, że [...]
hmmm co do posiłków rożnie to bywa zależny czy dzień spędzam w pracy czy w domu ale średnio od 4 do 7 razy dziennie coś wcinam głownie kurczaki ryż brązowy mleka i sery do tego Mega Mass Weider 4000 i kreatynke Universal Storm taką polecili mi w sklepie :)
To tak, na Bieżanowie kiedyś była taka siłka w gimnazjum, albo liceum(to jeden budynek tylko podzielony) ale nie wiem czy jest tam dalej. Jest chyba jeszcze na Starym Bieżanowie w klubie Bieżanowianka, ale nie wiem jakim sprzętem dysponują i czy nie jest to "zamknięta" siłka tylko dla piłkarzy. Na Prokocimiu (obok Bieżanowa) też jest [...]
Już to przerabiałem... hehehehe od jutra zaczynam diete tylko kurcze niewiem czy coś by wynikło z połączenia kreatyny z taką dietą czy by to jakoś przyśpieszyło przyrost tkanki mieśniowej...
[...] w Poznaniu na Starym Mieście, który się nazywał Henryk Szczepański. On zwrócił nieco moją uwagę. Sama kulturystyka zainteresowała mnie dopiero, kiedy byłem już dojrzałym mężczyzną, miałem wtedy 35 lat. Zauważyłem wtedy choćby przeglądając fotografie sprzed lat i porównując swój wygląd w lustrze, że mój wygląd dość mocno odbiega od dawnego. [...]
ludziska chce sobie wlasnie kupic tego kelys quartz dsc. Ale pare osob mi mowilo ze hamulce tarczowe sa do bani i lepiej zebym kupił ta wersje z vbreak. Moze mi ktos wytlumaczyc dlaczego sa gorsze od zwyklych v breaków ?? I czy to wogole prawda :) Z góry wielkie dzięki
nie zależy mi na wielkiej masie powtarzam to poraz kolejny......a o diecie to mam wiadomości o treningu też bo mam od tego trenera wiec mówi mi co mam robić....czy 140kg w martwym to tak dużo???????znam lepszych.....nie musicie mi wierzyc poprostu widze że nie widzieliście jeszcze dużo młodych chłopaków co ćwiczą sporty siłowe....jak wrzucić ten [...]
Tanie Wino: Trójkąt sam w sobie pod tą nazwą funkcjonuje jeszcze(oczywiscie nie jest to nazwa administracyjna),choć masz racje ze nt trójkąta powstało wiecej mitów niż prawdziwych historii. Pamiętam swego czasu na naszym regionalnym programie (TVP3) leciał film(w założeniu miał być dokumentalny) o ludziach żyjących na trójkacie,o dzieciakach które [...]
Oceńcie mnie
